你不是愛錯人，是吸引力的頻率在偷偷作怪
是不是常懷疑自己是不是哪裡有問題，怎麼老是遇到那些不對的人？這不代表你「眼盲」，也不是「命不好」，是你現在的狀態，正在不知不覺中「吸引」類似能量的人。怎麼聽起來好像有點玄？這背後，是心理學裡常提到的「共振效應」。當一個人處在自我懷疑、低自我價值的狀態時，他就更容易吸引到那些也無法真正看見、接納他的人。你想想看，當你對自己沒有信心時，是不是更容易「將就」一段關係？甚至把不健康的相處當作理所當然？
我們的內在狀態和情緒能量，就像一個無形的磁場。當你內心深處不夠相信自己值得好好被愛，就很難自然地吸引到懂得珍惜你的人。相反地，當你開始覺察改變進而調整，調整到更穩定自信的頻率，那些同樣在高頻狀態中的人，才會開始朝你奔赴。所以，爛桃花不等於你有問題，是你現在的內在狀態還沒準備好去愛對的人。優先改變自己的能量磁場，就能改變愛情藍圖。
原生家庭，默默寫好你的戀愛劇本
有沒有發現，在感情裡常常啟動「自動導航」明明不想再重複某種關係模式，結果最後還是掉進一樣的情境。其實，這不是你故意的，你早就在小時候，無意識地「學會了愛的模樣」。心理學裡有個概念叫做「依附風格」，它形容的是我們從小與主要照顧者（通常是父母）互動時，內化下來的情感連結方式。舉例來說，如果你從小就感受到忽冷忽熱的對待，長大後就會特別容易依賴、害怕被丟下，也容易吸引到「忽冷忽熱」的人；如果你被要求壓抑情緒、要乖、要懂事，那麼你就會習慣壓抑自己的需求，甚至在關係裡失去自我………
我們在原生家庭學會的不只是怎麼愛人，也學會了「自己值不值得被愛」這些信念深藏在潛意識裡，無形地主導著我們在親密關係中的行為模式。
別擔心，認清這一點，不是為了怪罪爸媽，是為了開始理解自己哦。你越能看清這些根源，就越能重新拿回劇本的主導權，把那一頁頁不斷重播的劇情，換成你真正想要的版本！
停止錯誤輪迴，先練習「看見自己」
很多人都想「遇到對的人」，卻很少人會先問：「我準備好成為對的自己了嗎？」感情中的困境，往往不是從選錯人開始，是從沒看清自己開始。你習慣怎麼去愛？你對愛的期待是什麼？還是不自覺把對方放在第一位，忘了自己的需要？
停止重複受傷的第一步，不是立刻去談下一段戀愛，而是回頭看看：你在每一段關係裡扮演了什麼樣的角色？有沒有什麼模式一再重現？像是總是吸引冷漠的人、急著付出、總是害怕表達真實感受……這些其實都藏著你還沒看清的自己。
你可以從幾個簡單的小練習開始，比如：
- 每天寫下「今天我感受到的情緒是什麼？」
- 回顧過去三段戀情，有哪些情境或情緒是一再重複出現的？
- 嘗試在關係中說出自己的感受，不是只講「應該怎麼做」的批判性溝通
這些看似微小的覺察都是改變的關鍵。當你開始願意看見自己，真正的療癒就會悄悄發生。你不再只是反射式地「反應」，是有意識地「選擇」這才是真正的力量！
調頻練習法：讓你更容易遇見對的人
「你是怎樣的人，就會吸引怎樣的人。」具體來說，要怎麼「成為對的人」，才能吸引到也對的人呢？這並不是要你變完美，是開始練習一種「穩定的能量狀態」。
以下幾個小練習，就是幫助你調整內在頻率的訣竅：
- 建立自我價值感：每天對鏡子裡的自己說一句「我值得被好好愛」，剛開始會有點不好意思是正常的，請堅持一段時間試試看
- 設定情感底線：不再委屈求全。寫下三條你無法接受的相處模式，當作提醒自己的「感情底線清單」
- 穩定情緒反應：遇到讓你焦慮的人，先暫停、呼吸，再決定要不要回訊息。你的冷靜，是對自己最大的尊重
- 選擇滋養你的環境：多跟能量穩定、支持你成長的人相處，少接觸那些讓你情緒波動起伏的人事物
這些看起來很像「生活小事」，但每一步都在幫你「對頻」。當你越穩定、越清楚自己是誰，就越能吸引到同樣有自覺有品質的人際連結。
與其急著去找愛，不如先練習把自己活成「值得愛」的樣子。不久後對的人就會朝你走來！
| 狀態描述 | 背後的心理影響 |
|---|---|
| 總是吸引同類型爛桃花 | 你還沒調整好自己的能量頻率 |
| 在關係中容易委屈自己 | 你在複製原生家庭中的互動模式 |
| 很快付出、很怕失去 | 缺乏內在安全感，害怕被遺棄 |
| 覺得愛情總是不順 | 你還沒看清自己真正的需求與界限 |
| 想遇到對的人但沒方向 | 需要先學會真正認識覺察自己，再談選擇他人 |