愛得好累？也許妳不是不夠好，只是一直在用錯方式換愛，妳總是全心全意地付出，卻總在關係中被忽略、被冷落。妳開始懷疑，是不是自己真的不值得被愛？但妳從沒發現其實一直在用錯的方式努力，只是想換來一點點肯定。

妳總是用「努力」去換愛，卻只換來更空的心

妳記得對方的每一句話、每個細節，時時關心他的情緒、主動體貼他的需要。妳以為只要夠好、夠貼心、夠懂事，他就會留下來。但現實是，他的冷淡與忽略，讓妳一次次懷疑自己～妳忍不住問：「是不是我還不夠好？」「是不是我再多做一點，他就會更愛我？」
妳愛得這麼用力，卻總是換來失落與無聲的回應。久而久之，妳不敢再表達需求、不敢有情緒，因為妳太怕「一不小心」就被討厭、被拋下。而這一切的背後，藏著一個很深的問題：妳不確定，自己是否真的值得被愛。

妳一直在複製童年的愛的條件

這樣的妳，其實一點也不奇怪。因為妳從小就習慣了：只有表現好，才會被喜歡；只有乖巧聽話，才會被愛。妳學會壓抑情緒、迎合期待，才能換來片刻的溫暖。妳太熟悉這種「用表現換愛」的模式，久而久之，妳甚至忘了：愛，本來不該這麼辛苦。
當妳長大後，這種模式就悄悄被帶進每一段感情裡。妳變得不敢真實做自己，因為妳太怕失去。妳以為只要妳再努力一點，對方就會願意留下來。
但妳沒發現，妳不是在談戀愛，而是在延續一個從小到大都沒解開的故事：「我是不是真的不夠好？」

不是妳不值得，而是妳把愛放錯了位置

妳一直拼命努力，卻總是在關係裡覺得自己是多餘的。妳常常付出很多，卻覺得對方永遠不夠靠近。其實問題不是妳不夠愛、也不是妳不夠努力，而是妳習慣把自己放在一個「我要證明自己值得」的位置上。妳變成那個永遠在給的人，卻從不敢真正「接收」。妳把愛變成一場考試，一場只要過關就能被愛的競賽。但愛從來就不是這樣運作的。
真正困住妳的，不是妳的價值，而是妳對「愛」的信念：妳一直以為，愛是要努力贏得的。其實不是！
妳本來，就配得！！

改變的開始，是妳把注意力從「他」身上拉回自己

當妳開始慢慢覺察，妳會發現自己其實可以這樣做：

• 問：「我想要什麼？」而不是：「他會不會喜歡我這樣？」
• 為自己的情緒負責，而不是被他的冷淡綁架
• 設下界線、拒絕消耗，停止讓自己永遠成為那個遷就的一方

妳開始不再用「犧牲自己」來證明自己值得，用「照顧自己」來證明
愛，應該先從自己開始！

妳終於明白：妳一直都值得被愛，只是忘了先愛自己

妳不再討好，不再壓抑，不再抓著那些讓妳覺得自己不夠的人不放。
妳慢慢學會接受自己的脆弱、不完美與需求。妳不再努力成為「好女友」、「好人選」
而是開始成為自己心中那個有力量、值得被愛的人～

妳也會發現：當妳開始這樣活著，不只愛情會靠近，連妳自己也終於回來了！
如果妳想學習更多關於情感創傷、自我療癒與愛的能量轉化
歡迎追蹤我，會分享更深的練習與真實案例。